منوعات
ماذا يجب على الرجل أن يأكل بعد سن الأربعين؟
الأربعاء 11/أغسطس/2021 - 04:41 م
طباعة
sada-elarab.com/595880
يهتم الكثيرون بالبحث عن نوعية الأطعمة التي يجب أن يتناولها الرجال الذين بلغوا سن الأربعين وما فوق.
وتحدثت ماريا كارداكوفا، خبيرة التغذية، عبر إذاعة "موسكو تتحدث"، قائلة إن جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للذكور البالغين هو تناول كميات وفيرة من الألياف ومضادات الأكسدة. لذلك، يجب أن تتضمن قائمة ممثلي الجنس الأقوى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا خمس حصص من الأطعمة النباتية. يمكن أن تكون هذه الخضار والفواكه. لاحظت خبيرة التغذية فائدة خاصة في تناول عصيدة الحنطة السوداء.
وبالتالي، يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي للرجل بالكامل.
وأوضحت قائلة: "غالبًا ما تكون هذه الفئة من الرجال هم الذين يحتقرون الخضار في وجباتهم الغذائية. تخبرنا التوصيات أنه يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير من خلال تضمين خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا في النظام الغذائي".
